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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀陰虛體質(zhì)生物養(yǎng)生法
1.體質(zhì)特點(diǎn)
(1)形體特征:體形瘦長(zhǎng)。
(2)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀常見(jiàn)表現(xiàn):經(jīng)常感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱,較難耐受夏天的暑熱,皮膚干燥,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛干澀,經(jīng)�？诟裳试�,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié)。
(3)心理特征:性情急躁,外向好動(dòng)活潑。
(4)發(fā)病傾向:易患咳嗽、糖尿病、閉經(jīng)發(fā)熱等。
(5)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:平時(shí)不耐暑熱干燥,耐受冬季,不耐受夏季。
2.易患人群
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀這種體質(zhì)的人在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)較常見(jiàn)。多為年輕,這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。
3.養(yǎng)生原則
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀補(bǔ)陰清熱,滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰,五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
4.養(yǎng)生方法
(1)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”“精神內(nèi)守”之養(yǎng)生大法。平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性,用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè),防止惱怒。
(2)環(huán)境調(diào)攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑,避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng),避免在高溫酷暑環(huán)境下工作,中午保持一定的午休時(shí)間。
(3)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。
